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テニスがわずか1日で激変するプライベートキャンプ開催しました〜!

こんにちは。

杉澤です。

先日も

テニスがわずか1日で激変するプライベートキャンプ

開催しました〜!

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皆さん山に抵抗あるようですが入ってみると

空気は澄んでいる
静か
木々からのエネルギーが放出されているので
エネルギーを吸収して元気になれる

ただトレーニングするだけでなく副次的な効果も高いんですよ〜!

今回はいつもテニスレッスンを受けてもらっているYちゃんでした。

テニス選手のお決まりの

膝下外側が固まっている
股関節が若干硬い

という事でしたが走り始めた途端グングンスピードが上がって
動き出しました。

①山に登る事に対する抵抗はありましたか?
距離はどうでしたか?

山登りに抵抗はありませんでした。逆に興味深々で楽しみでした。

距離は…特に長いとは感じません。
本格コース前でそれなりに疲れもありましたが、
その後それ以上に疲れを感じる事なく最後まで順調に走れました。

②体の変化を教えて下さい。
 ・キャンプ当日、テニス時
 ・その日夜
 ・次の日

身体の変化についてです。

当日…
2キロ程走った後、脚が軽くなった気がしました。
テニス時…8キロ以上ランニングした後とは思えないくらい身体が軽く、
足に踏ん張る力がついたような感じがしました

その夜…
太ももの後ろと股関節が筋肉痛になるかな?というような感じはあったが、
それよりも足首が柔らかい感じのほうが強かったです。

翌日…
股関節、太もも後ろに少しの筋肉痛がありました。
夕方には気にならなくなりました。

③テニスでの変化はどのように感じましたか?

テニスの変化…

コーチに前足が浮く為軽いボールしか打てないと言われていました。
トレーニング後は足がしっかり地につく様な感じがしました。

しっかり効果が出たようですね!
テニスに繋げて結果出して行きましょう!

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