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4.42016
テニスがわずか1日で激変するプライベートキャンプ開催しました〜!
こんにちは。
杉澤です。
先日も
テニスがわずか1日で激変するプライベートキャンプ
開催しました〜!
皆さん山に抵抗あるようですが入ってみると
空気は澄んでいる
静か
木々からのエネルギーが放出されているので
エネルギーを吸収して元気になれる
ただトレーニングするだけでなく副次的な効果も高いんですよ〜!
今回はいつもテニスレッスンを受けてもらっているYちゃんでした。
テニス選手のお決まりの
膝下外側が固まっている
股関節が若干硬い
という事でしたが走り始めた途端グングンスピードが上がって
動き出しました。
距離はどうでしたか?
山登りに抵抗はありませんでした。逆に興味深々で楽しみでした。
距離は…特に長いとは感じません。
本格コース前でそれなりに疲れもありましたが、
その後それ以上に疲れを感じる事なく最後まで順調に走れました。
②体の変化を教えて下さい。
・キャンプ当日、テニス時
・その日夜
・次の日
身体の変化についてです。
当日…
2キロ程走った後、脚が軽くなった気がしました。
テニス時…8キロ以上ランニングした後とは思えないくらい身体が軽く、
足に踏ん張る力がついたような感じがしました
その夜…
太ももの後ろと股関節が筋肉痛になるかな?というような感じはあったが、
それよりも足首が柔らかい感じのほうが強かったです。
翌日…
股関節、太もも後ろに少しの筋肉痛がありました。
夕方には気にならなくなりました。
③テニスでの変化はどのように感じましたか?
テニスの変化…
コーチに前足が浮く為軽いボールしか打てないと言われていました。
トレーニング後は足がしっかり地につく様な感じがしました。
しっかり効果が出たようですね!
テニスに繋げて結果出して行きましょう!
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